現在社會(huì )，節奏越來(lái)越快，不少人面臨著(zhù)較大的工作壓力，在加之上班久坐，缺乏鍛煉，身體的各種毛病都表現了出來(lái)。很多人會(huì )選擇下班晚餐后，進(jìn)行散步或者慢跑等不太劇烈的運動(dòng)的放松自己，同是起到鍛煉的作用。

      事實(shí)上，這種想法還是很合理的，不少專(zhuān)家證明晚上跑步會(huì )比早上跑步更健康，但是晚上跑步最大的困擾就是因為光線(xiàn)的不足而導致各種以外的發(fā)生，導致很多人（特別是老年人和女孩子）只能讓這種好的想法落空了。

      這種想法也是很正常的，因為哪怕是城市里，有很多路段并沒(méi)有很明亮的路燈，更有甚者路燈壞了很久都沒(méi)有及時(shí)修復，如果此時(shí)進(jìn)行跑步對于前方的障礙物并不能明確判斷，導致自己碰傷、擦傷，更嚴重的可能因為井蓋的遺失，掉進(jìn)坑里?；蛘呖赡苡錾掀渌牟粶y發(fā)生，在這種情況下，佩戴一支tank007的強光手電筒就顯得很有必要了，不僅僅是在黑夜中起到照明作用，對于女性朋友來(lái)說(shuō)還是防身工具，在面對突發(fā)情況時(shí)一是可以用強光照射對方的眼睛為自己爭取逃跑呼救的時(shí)間，同是黑夜中強光手電能更好的引起其他路人的注意力，爭取到援助的機會(huì )。

       當然上面說(shuō)道這些只是在應急時(shí)候不得已的措施，在進(jìn)行夜跑時(shí)最好選擇人流多，光線(xiàn)相對好的地方，女性朋友最好能夠結伴一起跑步，選擇自己熟悉的線(xiàn)路進(jìn)行，量力而行不要急于達到目的而進(jìn)行大量運動(dòng)，循序漸進(jìn)才是最好的。

       如果你周?chē)沫h(huán)境非常好，是個(gè)合適跑步場(chǎng)所，那么你也不妨帶上一支tank007強光手電筒，不為別的，就是給自身安全加上了一道保險，在運動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也要注重自己的安全，不然就得不償失了?？傊?，晚上跑步是一件有益于身心的好事，但注意事項也有很多，對于在跑步鍛煉的時(shí)候需要注意的這里不一一列舉，更多的是要注意安全，只有安全了，健康才會(huì )更好。